Helsepodden med Dr. Fedon

Praktisk, forskningsbasert og menneskelig – om mat, metabolsk helse, livsstil og moderne behandling.

Kunnskap og erfaring fra over 40 år i legeyrket – for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og ta informerte valg for egen helse. Helsepodden gir deg mer tid, mer forklaring og mer nyanser enn det korte medieoppslag gir rom for.

Helsepodden består av to tydelige serier:

🎙 Helhetlig helse og livsstil

Dette er podkastens brede spor. Her utforskes hvordan mat, livsstil, metabolsk balanse, hormoner, tarmhelse, immunforsvar og miljøfaktorer påvirker kroppen – og hvordan moderne behandling kan brukes klokt.

Fellesnevneren er helhet: Hvordan små og store valg over tid former helsen vår.

Forskning møter klinisk erfaring – med kunnskap du kan bruke i praksis.

🎗 Kreft og kreftforebygging

En egen serie viet kreft og forebygging – basert på boken Kampen mot kreft.

Her belyses sammenhenger mellom livsstil, metabolsk helse og kreft – og hvordan man kan styrke kroppen både før og etter en diagnose.

Om Dr. Fedon Lindberg

Dr. Fedon Lindberg er spesialist i indremedisin, forfatter og helseformidler med over 40 års klinisk erfaring. Han har gjennom flere tiår arbeidet med metabolsk helse, livsstilssykdommer og forebygging – og vært en sentral stemme i den norske kostholdsdebatten.

I Helsepodden deler han faglig innsikt, kliniske erfaringer og refleksjoner – alene eller sammen med aktuelle gjester.

Abonner på Helsepodden

Lytt og abonner der du hører podkast.

🎧 Lytt på Spotify
🎧 Lytt på Apple Podcasts

eller på din foretrukne podkast plattform.

x

x

Episoder

Helhetlig helse og livsstil

11.08.26 Helseserie 21: Middelhavskost eller keto – hva virker best for vektnedgang?

Er middelhavskost eller keto best for vektnedgang? Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser, hvem de ulike kostholdene passer for, og hvilke fordeler og ulemper de har. Du får også høre hvorfor ketose er en gradvis overgang, hvordan fedmemedisiner kan kombineres med et godt kosthold, og hvorfor det viktigste målet er å holde vekten.

30.06.26 Helseserie 20: Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss?

I denne episoden møter Fedon Jeanette Roede til en varm og klok samtale om vaner, vekt, motivasjon, selvbilde og varig livsstilsendring.
De snakker om hvorfor kunnskap alene sjelden er nok, og hvorfor mange trenger hjelp til å gjøre gode råd personlige, praktiske og mulige i eget liv.

27.05.26 Helseserie 19: Har vi misforstått solen?

Dr. Fedon møter lege og forfatter Torkil Færø, som er aktuell med boken Solkuren. Samtalen handler om sollys, D-vitamin, døgnrytme, søvn, immunforsvar, mitokondrier, hudkreftfrykt og praktisk solvett. Målet er ikke uvettig soling, men å forstå solen bedre.

27.05.26 Helseserie 18: Hetetokter – når hjernens termostat blir overfølsom

Hetetokter ødelegge søvn, energi, humør, konsentrasjon og livskvalitet i mange år. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg hva hetetokter egentlig er, hvorfor hjernens «termostat» blir mer følsom når østrogenet svinger og faller, og hvorfor plagene varierer så mye fra kvinne til kvinne.

27.05.26 Helseserie 17: Økologisk mat

Når er økologisk mat verdt pengene for helsa? Fedon forklarer hvilke matvarer du bør prioritere økologisk, hva forskningen faktisk sier, og hva som ofte overdrives. Du får en praktisk handlemodell for bær, frukt, grønnsaker, egg, meieriprodukter og kjøtt

19.05.26 Helseserie 16: Olivenolje og tarmen

Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelse. Fedon deler hva forskningen sier om ekstra virgin olivenolje, polyfenoler, tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon. Han snakker også om IBS, SIBO, matintoleranser, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.

11.05.26 Helseserie 15: Olivenolje – flytende gull eller hype?

Hva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du velger en god olivenolje, hva forskningen sier om middelhavskost og helse, og hvordan du bruker olivenolje praktisk i hverdagen – uten å bli forvirret av markedsføring.

04.05.26 Helseserie 14: Fettlever uten alkohol – kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse.

En av de vanligste livsstilsrelaterte helseutfordringene i vår tid, men mange vet ikke at de har det.  En varsellampe for insulinresistens, magefett, høyt blodsukker, tarmubalanse, stress, dårlig søvn og lite muskelmasse.

27.04.26 Helseserie 13: Refluks og lav magesyre – hva som faktisk kan ligge bak.

Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler om, hvorfor lav magesyre kan være relevant hos noen, og hvordan stress, søvn, blodsukker, måltidsrytme og vekt kan påvirke plagene.

20.04.26 Helseserie 12: Slankemedisiner i praksis

Hvem passer de for – og hvem passer de ikke for? Hva bør avklares før oppstart? Kartlegging, forventninger og oppfølging.

Og ikke minst – hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.

13.04.26 Helseserie 11: Demens – kan det være vannet?

Demens er ikke én sykdom, og litium er ikke hele svaret. I denne episoden ser Fedon på hva nyere forskning sier om litium, drikkevann og demensrisiko, og hvordan dette passer inn i et større bilde av livsstil, metabolsk helse og hjernealdring.

06.04.26 Helseserie 10: Mett, sterk og frisk etter 40

Fedon forklarer hvorfor protein spiller en langt større rolle enn mange tror. Du får høre hva protein egentlig er, hvorfor det er viktig for metthet, muskelmasse, forbrenning og beinhelse, og hvorfor behovet ofte øker med alderen.

30.03.26 Helseserie 9: Tarmflora og forbrenning

Tarmfloraen påvirker langt mer enn fordøyelsen. I denne episoden ser vi på hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og lavgradig betennelse. Hva er tarmflora, hvorfor den er viktig for metabolismen, og hva forskningen faktisk sier om sammenhengen mellom tarmhelse, søtsug, insulinresistens og vektutfordringer.

23.03.26 Helseserie 8: Tarm i balanse

Hva har fiber, fermentert mat og blodsukker med tarmhelse å gjøre? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du kan støtte magen med enkle, realistiske grep i hverdagen – og når det kan være klokt å utrede mer.

16.03.26 Helseserie 7: IBS eller SIBO?

I denne episoden forklarer Fedon hvorfor mange får en for enkel mage-diagnose, hvilke symptomer som overlapper, hvordan SIBO testes, og hvorfor god utredning ofte handler om å lete etter årsaker – ikke bare sette en merkelapp.

09.03.26 Helseserie 6: SIBO forklart

Når magen får feil diagnose.
Hva SIBO er, hvilke symptomer som bør vekke mistanke, hvilke typer som finnes, hvordan vi tester, hvor vanlig det er – og hvordan behandling kan se ut i praksis.

02.03.26 Helseserie 5: Hormonbehandling i overgangsalderen

Hva er trygt nok, og hva er myter? Gjest er Monica Øien fra Biohacking Girls og Hormonpodden.

23.02.26 Helseserie 4: Masterclass i matintoleranser

Når maten blir en fiende. Én manns mat er en annens gift.

16.02.26 Helseserie 3: Fisk, sjømat og oppdrettslaks

Myter, fakta og trygge valg. Er oppdrettslaks trygt å spise? Er villfisk alltid “renere”?

12.02.26 Helseserie 2: Om slankemedisinene Wegovy, Ozempic, Saxenda, Mounjaro

Hva gjør de egentlig, og hvorfor virker de nå?

12.02.26 Helseserie 1: Nyttårsforsetter som varer

Om kunsten å sette mål, holde motivasjon og små grep som gir stor effekt.

11.02.26 Episode 1: – Jeg har stått i mange stormer, dette lærte jeg.

Fedon om oppveksten i Athen, kjærligheten som tok han til Norge, kostholdsdebatten som blåste seg opp – og perioden han utviklet sosial angst og måtte be om hjelp.