Søk

close search

Verktøy for kostomlegging!

Skal du ned i vekt må du først og fremst endre kostholdet ditt! Dette er ofte krevende fordi kostholdet vårt er tett knyttet opp mot både følelser, godt etablerte vaner og livsstilen vår forøvrig.

Hos oss får du personlig oppfølging fra en sertifisert behandler som planlegger og følger opp din kostomlegging med deg, hjelper deg til mental omstilling/motivasjon og veileder deg til riktig trening/fysisk aktivitet.

For å hjelpe deg til en mest mulig effektiv vektreduksjon og en naturlig overgang til et nytt, balansert kosthold benytter vi ofte Eurodiet.

Men – hva er egentlig Eurodiet?

Produktene:

Eurodiet er en serie på over 50 ulike matprodukter, spesielt utviklet for effektiv og varig vektreduksjon:

  • Lavt innhold av karbohydrater og fett:
    Tvinger kroppen til å forbruke lagret fett som energikilde istedenfor karbohydrater, noe som gir rask vektreduksjon.
  • Høyt innhold av proteiner:
    Bidrar til å opprettholde muskelmasse og gir god og varig metthetsfølelse.
  • Oppleves som vanlig mat:
    Vanlig mat fremfor «pulverkur» gjør overgangen til og fra «diett» minst mulig. Med et bredt utvalg vil alle finne matvarer de kjenner og liker.

Sammen med produktene spiser du også grønnsaker og lærer nye måter disse kan brukes på for å berike kostholdet ditt.

Produkter og priser kan du se nærmere på i Eurodiet nettbutikken.

Personlig oppfølging:

Eurodiet er en medisinsk metode som krever personlig oppfølging, så du må ha erklæringskode fra en veileder for å kjøpe produktene i nettbutikken.

Du kan få oppfølging hos en sertifisert veileder ved en Eurodiet-klinikk, eller via videokonsultasjon fra der du bor:

  • For å overvåke helseverdier og sikre at vektreduksjonen medisinsk forsvarlig (blodprøver hos fastlege hvis videokonsultasjon).
  • For å tilpasse metoden til den enkeltes utgangspunkt, målvekt, helsesituasjon og øvrige individuelle hensyn.
  • For å hjelpe og motivere gjennom en krevende fysisk og mental endring av levevaner.

Du må ha BMI>30, eller BMI>27 kombinert med overvektsrelaterte helseplager, for å begynne med Eurodiet fra fase 1.

Fasene:

Et normalt løp med Eurodiet går gjennom 4 faser, for å sikre både effektiv vektreduksjon i fase 1 og 2 og en god overgang til ditt nye, varige kosthold i fase 3 og 4:

Fase 1 (inntil 30 dager):

Alle dine måltider erstattes av Eurodiet-produkter og grønnsaker.

  • Du går i ketose, dvs. kroppen din forbrenner lagret fett i mangel av karbohydrater.
  • Samtidig nullstiller du ditt gamle kosthold, og spise-uvanene som har bidratt til din overvekt.
  • 5-6 måltider med proteinrik mat pr. dag gjør at du ikke blir sulten, og sørger for at muskelmassen din opprettholdes.
  • Du går raskt ned i vekt!

Fase 2 (1-2 mnd):

Du innfører ett måltid «vanlig mat» pr. dag.

  • Du er fortsatt i ketose, men kroppen forbrenner litt mer karbohydrater enn i fase 1.
  • Fortsatt effektiv vektreduksjon.
  • Følg også godt med på fettprosenten hvis du opplever stagnerende vekt – særlig hvis du trener.
  • For mindre vektreduksjon kan man også begynne i fase 2.

Fase 3 (2-4 mnd):

Gradvis innføring av nytt, balansert kosthold gjennom tre delfaser.

  • Du går ut av ketose – kroppens forbrenning tilpasses igjen et balansert kosthold med proteiner, fett og karbohydrater.
  • Fortsatt vektreduksjon for mange, men i et langsommere tempo.
  • Kritisk fase – her etableres dine nye kostvaner. Viktig med god oppfølging for å holde motivasjonen!

Fase 4 (2-5 år):

Stabilisere vekt – etablere ditt nye kosthold i balanse!

  • Ditt nye kosthold baseres på Middelhavskosten – verdens sunneste, og kanskje også beste kosthold!
  • De første 2-5 årene etter vektreduksjon er sårbare: kroppen husker og ønsker seg tilbake til sin tyngste vekt.
  • Eurodiet støtteprodukter tilgjengelig – særlig mellommåltidene.
  • Fortsatt oppfølging 2-4 ganger i året bidrar til varig resultat!

Hege forklarer:

Diabetessykepleier Hege Hasler Barhaughøgda ved Fedon Helse forklarer gangen i Eurodiet og hvorfor det er et så effektivt virkemiddel for å gå ned i vekt:

Ta kontakt

Lurer du på om Eurodiet kan være noe for deg? Ring oss på telefon 22 92 60 00 (tastevalg 1) eller send inn kontaktskjemaet så ringer vi deg snarest mulig:

MENY