Veien til god magefølelse

– et nettkurs for deg som har en mage og kropp i ulage!

Med Gry Hammer og Fedon Lindberg


Er du ei av trøblete mage og manglende energi? Dette kurset er ideelt for deg som har irritabel tarm eller plager knyttet til tarmhelsen. Her får du hjelp til å gjøre varige endringer for å oppnå bedre helse og en glad mage! 

Vårt nettbaserte kurs over 6 moduler er spekket med kunnskap og inspirasjon for å hjelpe deg til å få god fordøyelse, mindre smerter og mer energi. Dette vil du nyte godt av resten av livet!

Se for deg følgende:

  • Du våkner om morgenen. Du har sovet godt og følger deg uthvilt
  • Kroppen føles myk og bevegelig. Ingen stivhet eller vonde muskler og ledd
  • Du kjenner på en mental klarhet og indre ro
  • Du vet at magen er der, men kjenner ikke annet enn en god magefølelse
  • Du har energi, og gleder deg til dagen og det den bringer

Dessverre er det virkelig bildet noe helt annet for veldig mange, kanskje også for deg? En irritabel tarm er mer enn bare en trøblete mage, og god tarmhelse har stor betydning for både din generelle helse, kropp og sinn. Derfor har vi utviklet dette nettkurset med en helhetlig tilnærming.

Lær om tarmhelse og helhetlig helse i teori og praksis

Kurset har en helhetlig tilnærming, basert på 10 bud for varig endring:

  1. Definer ditt mål og skap varig endring
    •     Hvordan finne ut hva du vil
    • Hvordan sette gode mål
    • Hvordan holde motivasjonen
  2. Optimaliser fordøyelsen
    •     Lurt å tenke på før-, under og etter måltidet
    • Fiber, enzymer, tilskudd, magesyre
    • Søvn og stress
  3. Balanser blodsukkeret
    •     Blodsukkerbelastning etter måltider
    • Insulin og insulinresistens
    • Hva gir stabilt blodsukker
  4. Balanser hormonene
    •     Kosthold, livsstil og hormonbalanse
    • Stresshormoner
    • Serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin
  5. Fra jord til bord. Sammenhengen mellom matkvalitet og helse
    •     Matproduksjon og matkvalitet
    • Råvarebasert kosthold vs. ultraprosessert kosthold
  6. Skap et kosthold i balanse
    • Slik bør kostholdet settes sammen
    • Næringsstoffer
  7. Velg riktig fett – Fedons fettskole
    • Olivenolje
    • Type fett og mengde
    • Margarin, smør, olje, steking/baking
  8. Lær riktig tilberedning for økt næringsopptak og en glad mage
    • Riktig varmebehandling av mat
    • Riktig behandling av nøtter, frø og korn
    • Fermentering, bløtlegging
  9. Glem fortid og fremtid, lev her og nå
    • Bevisste tanker
    •     Bevisst pust
    • Konkrete teknikker for mestring av stress
  10. Finn din mening, og skap flyt og næring til kropp, sjel og sinn
    • Finn din mening/dharma
    • Meditasjonsteknikker
    • Avspenning
    • Øvelser for økt sirkulasjon

Dette får du i kurset:

  • E-bok spesielt utviklet til kurset
  • E-kokebok med masse oppskrifter og inspirasjon
  • Lærerike videoforedrag
  • Videoer fra kjøkkenet
  • Surdeigsworkshop
  • Meditasjon og avspenning
  • Medlemsforum i lukket Facebook-gruppe
  • Månedlige livesendinger i Facebook-gruppa, der Gry og Fedon svarer på dine spørsmål
  • Unik innsikt og forståelse av egen helse

Praktisk info:

  • Egen kurs app gjør kurset lett tilgjengelig for deg
  • Sett din egen startdato og gjennomfør kurset når det passer deg, og i ditt eget tempo
  • Tilgang til ny modul hver uke i 6 uker
  • Kurset er tilgjengelig for deg i et helt år

Kjøp kurset nå - velg mellom to betalingsmetoder:

Tidligere deltagere har sagt:

Jarle:

-Takk for eit svært seriøst og gjennomarbeidd kurs! Dette var over forventa, og eg har kjøpt ein del nettkurs…🤓😎 Denne gongen skal eg få til ei omlegging!! Har alt servert fruen fleire nye middagar, og ho applauderer!

Debbie

-Tusen takk for en fantastisk og informativt kurs. Dere er så gode, fine og utrolig til å formidle. Fantastisk at dere har hele tiden sett på helheten. Det som jeg har innsett som jeg må jobbe med er meg selv og slutte å høre på andre. Mye info og gleder meg til å repetere. Lykke til begge to videre med det dere brenner for og er gode på.

Line:

-Tusen takk for et flott kurs!  Jeg har brukt mye tid og penger på hjelp for mine mageplager. Dette er så helhetlig og så høy kvalitet – så takk og lov for at dere finnes, med deres kunnskap og formidlingsevne ❤



Hvem er vi?

Gry Hammer:
Gry er forfatter, blogger, yogalærer og journalist. Hun er en ekte matentusiast, og har skrevet ni bøker om fermentering, tradisjonsmat, eteriske oljer og livsstil. Hun holder foredrag og nettbaserte kurs, og vant i 2017 matprisen «Årets blogger». Hun har også utviklet en rekke produkter som er nyttige for fordøyelsen.

Fedon Lindberg:
Fedon er lege og spesialist i indremedisin. Hen er hele Norges livsstils-ekspert og har bidratt til å sette kosthold på dagsordenen.
Fedon har har skrevet 20 bøker som er utgitt i mange land, og er en ettertraktet foredragsholder. Han har over 35 års klinisk erfaring og praktiserer funksjonell medisin. Han er medisinsk ansvarlig ved Fedon Helse.