Veien til god magefølelse

– et nettkurs for deg med irritabel tarm!

Med Gry Hammer og Fedon Lindberg

 

Lær om tarmhelse og helhetlig helse i teori og praksis

Lei av trøblete mage og manglende energi? Gry og Fedon har laget et fantastisk nettbasert kurs i 6 moduler som kan hjelpe deg, spekket med kunnskap og spennende innhold.

Kurset er ideelt for deg som har plager knyttet til tarmhelsen, og ønsker å gjøre en varig endring for bedre helse og en glad mage!  Dette vil du nyte godt av resten av livet.

Se for deg følgende:

  • Du våkner om morgenen. Du har sovet godt og følger deg uthvilt
  • Kroppen føles myk og bevegelig. Ingen stivhet eller vonde muskler og ledd
  • Du kjenner på en mental klarhet og indre ro
  • Du vet at magen er der, men kjenner ikke annet enn en god magefølelse
  • Du du har energi, og gleder deg til dagen og det den bringer

Dessverre er det virkelig bildet noe helt annet for veldig mange, kanskje også for deg? En irritabel tarm er mer enn bare en trøblete mage, og god tarmhelse har stor betydning for både hekse, kropp og sinn.

Kurset har derfor en helhetlig tilnærming, basert på 10 bud for varig endring:

  1. Definer ditt mål og skap varig endring
    Hvordan finne ut hva du vil
    Hvordan sette gode mål
    Hvordan holde motivasjonen
  2. Optimaliser fordøyelsen
    Lurt å tenke på før-, under og etter måltidet
    Fiber, enzymer, tilskudd, magesyre
    Søvn og stress
  3. Balanser blodsukkeret
    Blodsukkerbelastning etter måltider
    Insulin og insulinresistens
    Hva gir stabilt blodsukker
  4. Balanser hormonene
    Kosthold, livsstil og hormonbalanse
    Stresshormoner
    Serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin
  5. Fra jord til bord. Sammenhengen mellom matkvalitet og helse
    Matproduksjon og matkvalitet
    Råvarebasert kosthold vs. ultraprosessert kosthold
  6. Skap et kosthold i balanse
    Slik bør kostholdet settes sammen
    Næringsstoffer
  7. Velg riktig fett – Fedons fettskole
    Olivenolje
    Type fett og mengde
    • Margarin, smør, olje, steking/baking
  8. Lær riktig tilberedning for økt næringsopptak og en glad mage
    Riktig varmebehandling av mat
    Riktig behandling av nøtter, frø og korn
    Fermentering, bløtlegging
  9. Glem fortid og fremtid, lev her og nå
    Bevisste tanker
    Bevisst pust
    Konkrete teknikker for mestring av stress
  10. Finn din mening, og skap flyt og næring til kropp, sjel og sinn
    Finn din mening/dharma
    Meditasjonsteknikker
    Avspenning
    • Øvelser for økt sirkulasjon
KAMPANJE - vi lanserer kurset i vår nye kursapp og gir solid lanseringsrabatt

KAMPANJE - vi lanserer kurset i vår nye kursapp og gir solid lanseringsrabatt

Kurset åpnes fra 19. september!

Klikk her for å melde deg på til redusert pris!

kr 1.980,-  (ord. kr 2.900,-)

Rabatten varer til 20.09.22

  • Egen kursapp gjør kurset lett tilgjengelig for deg
  • Sett din egen startdato og gjennomfør kurset når det passer deg
  • Tilgang til ny modul hver uke i 6 uker
  • Kurset er tilgjengelig for deg i et helt år

 

Dette får du i kurset:

  • Ebok spesielt utviklet til kurset
  • Ekokebok
  • Lærerike videoforedrag
  • Videoer fra kjøkkenet
  • Surdeigsworkshop
  • Meditasjon og avspenning
  • En livesending der Gry og Fedon svarer på spørsmål
  • Medlemsforum i lukket facebook-gruppe
  • Unik innsikt og forståelse av egen helse

Tidligere deltagere har sagt:

«Tusen takk for en fantastisk og informativt kurs. Dere er så gode, fine og utrolig til å formidle. Fantastisk at dere har hele tiden sett på helheten. Det som jeg har innsett som jeg må jobbe med er meg selv og slutte å høre på andre. Mye info og gleder meg til å repetere. Lykke til begge to videre med det dere brenner for og er gode på.»

∼ Debbie

«Tusen takk for et flott kurs!  Jeg har brukt mye tid og penger på hjelp for mine mageplager. Dette er så helhetlig og så høy kvalitet – så takk og lov for at dere finnes, med deres kunnskap og formidlingsevne ❤»


∼ Line

«Hjertelig takk for en givende og inspirerende kursperiode. Nå er en del av pensum kjent for meg fra før, men jeg har trengt dette for å finne områder som jeg må ha mer fokus på. Jeg vil jobbe målretta for at en større del av disse temaene kan bli en del av min hverdag. Lykke til videre og jeg håper dere kan gjenta dette kurset så flere får muligheten. Jeg vil absolutt anbefale dere!»

∼ Inger

Hvem er vi?

Gry Hammer:
Gry er forfatter, blogger, yogalærer og journalist. Hun er en ekte matentusiast, og har skrevet ni bøker om fermentering, tradisjonsmat, eteriske oljer og livsstil. Hun holder foredrag og nettbaserte kurs, og vant i 2017 matprisen «Årets blogger». Hun har også utviklet en rekke produkter som er nyttige for fordøyelsen.

Fedon Lindberg:
Fedon er lege og spesialist i indremedisin. Hen er hele Norges livsstils-ekspert og har bidratt til å sette kosthold på dagsordenen.
Fedon har har skrevet 20 bøker som er utgitt i mange land, og er en ettertraktet foredragsholder. Han har over 35 års klinisk erfaring og praktiserer funksjonell medisin. Han er medisinsk ansvarlig ved Fedon Helse.

Kjøp kurset