Nettkurs: Din beste overgangsalder
– en guide til balanse midt i livet.
Ustabilt humør, irritasjon, svettetokter, dårlig søvn og hjernetåke kan gjøre livet utfordrende både for deg selv og de rundt deg. Tenk om du med relativt enkle og grunnleggende grep kunne unngå at overgangsalderen får så stor inngripen i ditt liv?
Dette kurset er satt sammen for å gi deg innsikt i hvordan du best kan bevare vitalitet og livskvalitet midt i livet, og håndtere og redusere symptomene og plagene som kan ifølge med overgangsalderen. La ikke noen fortelle deg at dette er noe du bare må lide deg gjennom!
Her skal mytene brytes ned, og vi legger fakta og medisinsk viten på bordet slik at du får kunnskap og motivasjon til å navigere stødig gjennom denne fasen i livet, mens du samtidig lever et sunt, aktivt og meningsfylt liv. Vår filosofi er helhetlig, og det gjenspeiles også i dette kurset.
Kurset tar sikte på å:
- Redusere typiske plager som hetetokter, hjernetåke og fordøyelsesbesvær
- Legge til rette for god og nærende søvn
- Sørge for energi og overskudd til både jobb, familie og hverdag
- Bidra til stabilt og godt humør og psyke
- Fremme en sunn vekt og redusere «vondter» og betennelser
- Bedre hormonbalanse, adressere østrogendominans
- Styrke immunsystemet og redusere sykdomsrisiko
- Styrke hjernen og forebygge kognitiv svekkelse
- Bevare og styrke beinmasse og muskelmasse
- Friskere hud, negler og hår
Vi vil ta for oss de fysiske og mentale endringene som kan oppstå i overgangsalderen. Du vil lære hvilke livsstilsgrep du selv kan gjøre for å bidra til en kropp i balanse, og hvilken hjelp du kan få fra legen din.
Til syvende og sist er det du selv som kjenner din kropp best, og bestemmer hva du ønsker å gjøre. Dette kurset gir deg grunnlag til å gjøre det beste valget for deg og ditt liv.
