Nettkurs: Ned i vekt med ketogen kost
Et nettkurs som hjelper det gå raskt ned i vekt uten sult og ubehag!
Dette kurset er for deg som opplever at kiloene har hopet seg opp, og som vil ha en metode som virkelig hjelper deg raskt ned i vekt.
Følger du opplegget kan du oppnå 5 kg vektreduksjon på i løpet av en måned – for noen enda mer, avhengig av oppstartsvekt.
Du får:
- Kostplan/ukesmeny
- Masse deilige oppskrifter i egen oppskriftsdatabase!
- Mulighet for personlig veiledning av ernæringsfysiolog (mot tillegg)
- Økt kompetanse om kosthold og livsstil
- Masse bonusmateriell innen kostholds- og helserelaterte tema
- Medlemskap i lukket Facebook gruppe for å dele erfaringer og motivasjon med andre kursdeltakere
Dette kurset passer for deg som:
-
Har forsøkt ulike dietter uten varig resultat
-
Opplever svingende energi, sterk sult eller søtsug
-
Ønsker bedre metabolsk helse og mer stabil vekt
-
Vil forstå kroppen bedre, ikke bare følge regler
Slik forløper kurset
Kursets innhold gjøres enkelt og lett tilgjengelig for deg i vår egen kursportal. Du kan til enhver tid logge deg på portalen via kursappen på nettbrett eller smarttelefon.
Du vil motta ukentlige e-poster som driver deg framover i kurset, men du kan følge kurset helt i ditt eget tempo.
Allerede på dag èn får du tilgang til første modul, som gir deg alt du trenger for å gå i gang med et ketogent kosthold. I ukene framover åpnes nye moduler som inneholder nyttig kunnskap rundt de viktigste livsstilsfaktorene for sunn vekt og helse.
Disse modulene er selvfølgelig valgfri, men vi oppfordrer deg til å bruke anledningen til å tilegne deg nyttig kunnskap som vil bidra til å gi en helhetsforståelse for helse og som kan hjelper deg til varig vektreduksjon. Alt innhold er tilgjengelig for deg i to år fra kjøpsdato!
Du får tilgang til en lukket Facebook-gruppe, der du kan møte andre kursdeltagere og la deg inspirere.
Du får 9 moduler som du følger i ditt eget tempo:
Modul 0 – Før du starter, er ketogent kosthold riktig for deg nå?
Modul 1 – Oppstart
- Velkommen til kursstart
- Praktisk info og litt kartlegging
- Kostplaner og tilgang til oppskriftsdatabase
- Kurshefte
- Få på plass gode vaner
- Anbefalte tilskudd ved ketogent kosthold
Modul 2: – Ketogent kosthold og fedmemedisin – samspill, muligheter og fallgruver (valgfri)
Modul 3 – Fedons matskole
Modul 4 – Mat for et sunt og langt liv
Modul 5 – Inflammasjon og betennelser
Modul 6 – Den viktige søvnen
Modul 7 – Overvekt og tarmhelse
Modul 8 – Fysisk aktivitet
Modul 9 – Veien videre – hold vekten
Raskt ned i vekt ved hjelp av verktøy som virker!
Et ketogent kosthold innebærer å kutte ned inntaket av karbohydrater til 50 g per dag. Dette vil i praksis si at man fjerner det meste av sukker og stivelse fra kostholdet. Man unngår inntak av brød og kornvarer, ris, pasta, sukkerholdig mat – og også i stor grad stivelsesrike.
Til gjengjeld kan man nyte i rikt monn av alle andre grønnsaker, proteiner i form av fisk, skalldyr, kylling og kjøtt, samt fett fra sunne fettkilder. Til tross for at man lever på det som kan høres ut som et strikt kosthold, er man god og mett, og maten er velsmakende og tilfredsstillende.
Ved å spise et ketogent kosthold unngår man at blodsukkeret stiger dramatisk og gir blodsukkertopper som krevet at bukspyttkjertelen må kompensere med å pøse på med insulin, som i seg selv er et fettlagringshormon. Du oppnår et stabilt blodsukker og insulinnivå, som er gunstig for energi, humør og helse for øvrig!
Pris kr 890,-
