Sett kroppen din i fettforbrenningsmodus!
Når insulinet er stabilt lavt i en lengre periode tvinges cellene i kroppen til å brenne fett. Etter 2-4 dager kommer du en tilstand av ketose, og kroppen blir rett og slett en «fettforbrenningsmaskin», mens rikelig inntak av proteiner sørger for at muskelmassen bevares.
Hvordan føles ketose på kroppen?
Det kan høres dramatisk ut å bevisst manipulere kroppens mekanismer på denne måten for å gå ned i vekt. Men her er det ingen grunn til bekymring. Faktisk er kroppen stadig i korte og lengre perioder med ketose, uten at man selv har gått inn for det. Det kan være ved faste eller perioder ved sykdom og dårlig matlyst. De fleste opplever at ketose er godt for kroppen. Man har jevn og god energi, føler seg glad til sinns og at man mister søtsug – og ofte også sultfølelse.
Vi anbefaler ikke at man lever konstant på ketogent kosthold, bortsett fra ved spesifikke diagnoser. Effekten av ketose reduseres etter ca. 3 måneder, og det er på det tidspunktet fornuftig å gradvis avslutte dietten og går over til lavglykemisk kosthold. Skal man ytterligere ned i vekt kan man gå flere runder med ketogent kosthold etter behov.
Ketogent kosthold anbefales ikke til personer med diabetes type 1, eller dersom man har problemer med lever eller nyrer.
Ta kontakt med oss på kurs@fedon.no dersom du har spørsmål:)
OBS!
Nå får du en meget gunstig pakkepris på kurset + Fedons 20 ukers Hold vekten-program. Denne pakken øker sjansen for at den nye vekten blir et varig resultat.
Fedon har satt sammen et 20 ukers program for deg som har nådd din trivselsvekt og ønsker å unngå at kiloene kommer tilbake. Å følge dette opplegget er en smart investering for å unngå fremtidig jojo-slanking og sikre at den krevende jobben du har lagt ned ikke var forgjeves. Bakgrunnen er at det aller meste av både forskning og erfaring viser oss tydelig én ting: Å gå ned i vekt er den «enkleste” delen. Å beholde vektnedgangen er for de fleste den største utfordringen.
