Dato: 09.06.2023
Skrevet av: Siri Schultz

Oppdag den gyldne kraften til curcumin

I årtusener har gurkemeie vært brukt som en smakfull ingrediens i matlaging og tradisjonell medisin. Men det er den kraftige curcumin-komponenten i gurkemeie som virkelig stjeler rampelyset når det gjelder helsefordeler. I denne artikkelen skal vi utforske de utrolige egenskapene til curcumin og hvordan det kan bidra til å fremme helsen din.

Listen over helsefordelene til denne ingrediensen er utrolig lang. Faktisk er Curcumin er kanskje en av de mest virkningsfulle naturlige ingrediensene som finnes, og et eldgammelt helsemiddel brukt i tusenvis av år. De gode helseeffektene den gir er godt dokumentert, og nedenfor kan du lese om en rekke av dem..

Polyfenolen curcumin er et gulaktig naturlig forekommende pigment fra roten av gurkemeie, en plante i ingefærfamilien. De mest fordelaktige forbindelsene i gurkemeie er curcuminoider, inkludert curcumin.

Naturens eget mirakel for helse og velvære

Curcumins anti-aldringsegenskaper er grunn nok til å innføre et daglig inntak av denne naturlige ingrediensen – her er hvorfor:

Antioksidant
Det kan virke som en potent frie radikaler som fjerner frie radikaler, og bidrar til å forhindre oksidativt stress som følger med de fleste aldersrelaterte kroniske sykdommer. Dessuten utløser curcumin produksjon av kroppens egne antioksidantenzymer.

Bekjempe betennelse
Curcumin har vist seg å redusere kronisk inflammasjon, en driver for aldring og aldersrelaterte sykdommer.

Mitokondrier
Mitokondriell dysfunksjon er en primær årsak til aldersrelatert nedgang og tap av energi. Curcumin er vist å redusere skade og støtte sunn mitokondriefunksjon.

Hjerne- og nevrobeskyttelse
Studier indikerer at curcumin kan danne nye nevroner, forbedre ytelsen på hukommelsestester, redusere nevroinflammasjon og beskytte mot hukommelsestap.

Kardiovaskulær helse
En studie av unge, overvektige menn fant at curcumin-galaktomannan forbedret kardiovaskulære risikofaktorer, og i to andre studier var det signifikant forbedring i mål på arteriell stivhet, en risikofaktor for kardiovaskulær dødelighet.

Immunforsvar
Tallrike prekliniske studier indikerer at curcumin kan aktivere antiviral immunitet, og det har vist antivirale effekter mot en rekke luftveisvirus.

Bremser celle-aldring
Når cellene eldes, blir noen aldrende (dysfunksjonelle). Curcumin har vist senolytisk aktivitet, noe som betyr at det har potensial til å redusere antall aldrende celler i vev.

Telomerer
Hver DNA-streng i kroppen vår har beskyttende endestykker, kalt telomerer, som bidrar til å opprettholde stabiliteten og funksjonen til det genetiske materialet. Når vi blir eldre, forkortes disse telomerene. Curcumin kan bidra til å øke telomerlengden.

Redusere glykasjon
Glykasjon oppstår når sukker fester seg til proteiner, fett eller nukleinsyrer, og forårsaker skadelige endringer. Denne prosessen forekommer til og med hos personer med normalt blodsukker. Prekliniske studier har vist at curcumin beskytter mot skader forårsaket av glykasjon.

AMPK-aktivering
AMPK er et enzym som finnes i hver celle som støtter sunn metabolisme. Curumin er vist å øke aktiviteten til AMPK. Dessuten kan curcumin også regulere den maladaptive aktiviteten til andre vitale proteiner (som NF-kB, mTOR, sirtuins, Nrf2).

Autofagi
Curcumin kan bidra til å aktivere autofagi, en form for cellulær «resirkulering». Dette betyr å forynge cellene og holde dem i optimal funksjon.

Slik sørger du for optimalt opptak

Jo flere frie curcuminoider kroppen absorberer, jo bedre, men det har vært en stor ulempe som begrenser praktisk bruk. I sin rene form har curcuminoider dårlig oral biotilgjengelighet. Det betyr at relativt lite av inntatt curcumin finner veien inn i blodet og svært lite kommer inn i kroppens vev.

Heldigvis har forskere oppdaget en vei rundt dette problemet. Ved å kombinere curcumin med en fiber kalt galactomannans, fra krydderet bukkehornkløver, beskyttes curcumin i tarmen og motstår metabolisme. Denne høye biotilgjengeligheten og absorpsjonshastigheten kan forbedre de store helsemessige fordelene med curcumintilskudd.

Life Extensions unike formel Curcumin Elite™ Gurkemeieekstrakt kan bevare curcuminoidenes biotilgjengelighet, slik at du får maksimalt mulig utbytte: 45,5 ganger flere biotilgjengelige frie curcuminoider samt 270 ganger bedre absorpsjon av curcuminoider enn standard (uformulert) curcumin. Denne høye biotilgjengeligheten og absorpsjonshastigheten kan forbedre de store helsemessige fordelene med curcumintilskudd.