Dato: 27.02.2018
Skrevet av: Janne Scherer

Sliter du med overdreven raping eller tarmgass?

Prøv noen av disse naturlige tiltakene for rask bedring og bedre selvtillit!

Raping

Å rape er en helt naturlig kroppsfunksjon, men det kan også være pinlig. For å unngå ubehagelige situasjoner kan du prøve å gjøre noen endringer i hvordan du spiser og drikker.

-Tygg sakte og lenge, ikke sluk maten eller snakk mens du tygger. Unngå å drikke med sugerør og dropp tyggegummi.
-Prøv ingefærte etter måltider. Ingefær er et utmerket middel for oppblåsthet, raping og fordøyelsesbesvær.

Tarmgass/flatulens

Overdreven produksjon av flatulens er et pinlig og ubehagelig problem når du er i samvær med andre mennesker. Det er hjelp å få! Start med ovennevnte tips mot raping, i tillegg til:

-Probiotika som tilskudd eller i form av fermenterte matvarer (f. eks. fermentert kål) som sørger for god balanse av de snille bakteriene som lever i tarmkanalen og som holder gassproduserende bakterier under kontroll.
-Drikk vann med bitterstoffer (f. eks. Bitterstern) før måltider for å stimulere til produksjon av magesyre samt en raskere fordøyelsen som vil bidra til å redusere oppblåsthet og flatulens.

For ytterligere hjelp med utfordrende mage- og tarmplager kontakt oss ved Fedon Lindbergs klinikk, resepsjon@fedon.no – 22 92 60 00

Velkommen!

Anna Ingwardo, ernæringsfysiolog ved Dr. Lindbergs klinikk