Dato: 25.04.2025
Skrevet av: Siri Schultz

Kronisk tretthet og kroniske smerter – hva er det, og hva kan du gjøre?

Kronisk tretthet og vedvarende smerter i muskler og ledd er plager som rammer mange – og ofte i årevis uten at man får klare svar. Du føler deg tom for energi, har vondt i kroppen, tåler lite stress, og kanskje merker du at selv lett trening gjør deg verre. Likevel viser ofte blodprøver og tester «normale» resultater.  Mange opplever at det ikke finnes en klar diagnose eller at behandlingen ikke hjelper. Men det betyr ikke at det ikke finnes årsaker – og løsninger.

Her har vi samlet noen ressurser som kan være nyttige om du- eller noen du kjenner står i en slik situasjon.

Hva kan ligge bak?

Kronisk tretthet og smerter er ofte et resultat av flere faktorer som påvirker kroppen over tid. Her er noen av de vanligste underliggende årsakene:

  1. Lavgradig inflammasjon

    Kroppen din kan være i en tilstand av «skjult» betennelse som ikke vises på vanlige prøver som CRP, men som kan påvirke energi, humør, immunforsvar og smerteopplevelse.
    .
    Ressurser:
    • Digitalt foredrag: Inflammasjon og kronisk betennelse
    • Relevant test: Fettsyreprofil – betennelsesmarkører i blodet

  2. Mitokondriell dysfunksjon

    Mitokondriene er cellenes kraftverk – og hvis de ikke fungerer optimalt, kan du oppleve utmattelse og dårlig restitusjon.
    .
    Ressurser:
    • Digitalt foredrag: Kronisk frisk – fra tretthet til energi

  3.  Tarmhelse og lekk tarm

    En ubalanse i tarmfloraen, eller «lekk tarm», kan føre til at uønskede stoffer slipper inn i blodbanen og trigge betennelse.
    .
    Ressurser:
    • Digitalt foredrag: Fordøyelsen fra A til Å
    • Relevant test: GI Effects Comprehensive Profile
    • Relevant test: Test som avdekker lekk tarm
    • Relevant test: SIBO pusteprøve

  4. Immunreaksjon på mat

    Matvarer du spiser regelmessig kan skape forsinkede immunsystemreaksjoner som fører til tretthet, smerter og betennelse.
    .
    Ressurser:
    • Relevant test: Matoverfølsomhetstest Imupro 90

  5. Kroniske virus og immunsystemet

    Virus som Epstein-Barr (EBV), herpesvirus eller Borrelia kan reaktiveres og føre til vedvarende symptomer.
    .
    Ressurser:
    • Digitalt foredrag: Immunsystemet – ditt forsvar mot sykdom

  6.  Miljøgifter og tungmetaller

    Noen personer har redusert evne til avgiftning og kan være mer sårbare for tungmetaller, mugg eller kjemikalier. Dette kan belaste både immunsystemet og energiproduksjonen.

Hvordan kan det utredes?

Når kroppen sier ifra over tid uten at vanlige prøver gir svar, kan det være nyttig å utforske flere mulige retninger. Det finnes ingen fasit, men en bred og helhetlig tilnærming gir ofte de beste resultatene. Vi anbefaler å starte med en grundig medisinsk vurdering – og supplere med funksjonellmedisinsk innsikt for å avdekke underliggende ubalanser som ofte overses.

 Standardmedisinsk utredning

Vi starter med grundig medisinsk vurdering og blodprøver for å utelukke vanlige tilstander som lavt stoffskifte, anemi, vitaminmangel, infeksjoner eller autoimmune sykdommer.

 Funksjonellmedisinsk tilnærming

Når vanlige prøver ikke gir hele bildet, kan det være verdifullt å lete dypere. Den funksjonellmedisinske tilnærmingen ser etter ubalanser i kroppen som kan ha bygget seg opp over tid – i tarmen, hormonene, immunforsvaret eller cellenes evne til å produsere energi. Målet er ikke bare å dempe symptomer, men å finne årsakene.

Her er eksempler på tester som kan gi viktig informasjon til det helhetlige bildet:

Hva kan du gjøre?

  1. Spis betennelsesdempende og næringstett mat

Et middelhavsinspirert kosthold med grønnsaker, sunne fettkilder og lite sukker støtter tarmhelse, immunforsvar og energiproduksjon.
Foredrag: Kost i balanse – slik setter du sammen et kosthold for bedre helse

  1. Støtt kroppen med riktige næringsstoffer

Tilskudd som magnesium, CoQ10, L-karnitin, B-vitaminer og vitamin D kan hjelpe energiomsetningen – individuelt tilpasset.
Foredrag: Kosthold og livsstil for balansert blodsukker og hormoner

  1. Reduser stress og få god søvn

Stressmestring og søvnhygiene er viktige verktøy når kroppen er utmattet.
Foredrag: Si «god natt» til dårlig søvn

  1. Tren smart, ikke hardt

Lett aktivitet som gange og yoga er ofte bedre enn høy intensitet når kroppen er presset.

  1. Få en grundig og persontilpasset utredning

Hos oss kombinerer vi medisinsk og funksjonellmedisinsk kunnskap for å finne årsakene – og lage en plan som passer deg.

Ønsker du hjelp?

Vi tilbyr individuelle utredninger for deg som sliter med kronisk tretthet, smerter og utmattelse. Du trenger ikke lenger føle deg usett eller misforstått – vi tar deg på alvor og hjelper deg med å finne veien tilbake til mer energi, overskudd og livskvalitet.

Bestill time på resepsjon@fedon.no
Les mer om konsultasjoner.

Beste hilsen

Fedon Lindberg
Spesialist i indremedisin